Corretor de postura: Como escolher o melhor modelo

Para aqueles que ganham a vida debruçados sobre uma mesa ou volante, encontrar o melhor corretor de postura pode ter um grande impacto no seu bem-estar diário e na sua saúde a longo prazo. A má postura e as dores nas costas são, infelizmente, lutas constantes para muitos de nós na era moderna. E não são apenas os funcionários de escritório e os motoristas de caminhão que são afetados: qualquer pessoa pode sofrer de má postura, e as repercussões são muitas vezes graves.

Além da dor nas costas, os sintomas podem incluir dor e/ou dormência na parte superior dos braços, má circulação, problemas de digestão, fadiga e até sentimentos de baixa autoestima; e tudo isso por não estar sentado ou em pé corretamente.

Mas, como você descobrirá, não temos que nos resignar ao mesmo destino de um certo sineiro parisiense fictício. Com um pouco de disciplina e a ajuda de um corretor de postura bem projetado, você logo estará sentado ereto e sorrindo novamente. Para economizar seu tempo, trouxemos este para entender melhor sobre esse acessório.

Como funcionam os corretores de postura?

Os corretores de postura são acessórios vestíveis projetados para ajudar a apoiar e alinhar a coluna a fim de evitar que os ombros fiquem inclinados para a frente. O objetivo aqui é treinar seu corpo – através da memória muscular – para sempre assumir uma boa postura. Você pode comprar corretores de postura de vários tamanhos e níveis de suporte em farmácias e lojas de saúde em todos os lugares, enquanto as opções on-line são quase infinitas. Os médicos também recomendam o uso de corretores para desalinhamentos leves, onde dores no pescoço e nas costas e/ou dores de cabeça se tornaram um problema.

Por que uma boa postura é importante?

Você provavelmente já ouviu falar sobre os muitos benefícios de ter uma boa postura. Não só permite que você desenvolva força nas áreas do seu corpo que experimentam a dor mais crônica (também conhecida como parte inferior das costas), mas também ajuda a reduzir o aperto no pescoço, ombros e parte superior das costas.

Mas você sabia que uma boa postura também pode:

aumentar seus níveis de energia
ajudá-lo a respirar melhor
permitem que você mantenha a forma adequada ao se exercitar
reduzir sua chance de lesão ao realizar atividade física
fazer você parecer mais alto

Sim, praticar e manter uma boa postura contribui para o seu bem-estar geral e para a facilidade de realização das atividades diárias.

A maioria de nós entende a importância de uma boa postura, mas há momentos em que nos esquecemos de nos sentar eretos ou manter uma coluna neutra.

Para ajudar com isso, muitas pessoas encontram alívio com um corretor de postura.

Devo usar um corretor de postura o dia todo?

Definitivamente não! Usar um corretor de postura pode tornar o corpo dependente dele para suporte. Portanto, devem ser usados com moderação. Muitos fabricantes recomendam usar seu corretor por 20 a 30 minutos por dia inicialmente, aumentando gradualmente até uma ou duas horas – ou de acordo com as instruções do fabricante individual.

Todos os corretores de postura são iguais?

Embora a função básica seja geralmente a mesma, os corretores vêm em diferentes estilos e tamanhos. Alguns se concentram apenas na parte superior do corpo, enquanto outros abordam todo o tronco adicionando suporte lombar adicional. Existem também corretores de postura eletrônicos que não oferecem nenhum suporte, mas são colocados nas costas para monitorar sua postura e fornecer feedback ao longo do dia.

O que procurar em um corretor de postura

Digitar “corretor de postura” em uma barra de pesquisa online retornará páginas de opções. Esta é uma boa notícia se você sabe o que está procurando. Caso contrário, pode parecer esmagador.

Ao determinar qual corretor de postura é ideal para você, aqui estão algumas coisas a serem consideradas.

Estimula a ativação muscular

Certamente, há benefícios em se apoiar com o suporte certo. No entanto, órtese em geral é uma faca de dois gumes.

Se você está constantemente apoiando a coluna em uma determinada posição, isso pode fazer os músculos da coluna se atrofiarem e ficarem preguiçosos.

Com isso em mente, o objetivo de um corretor de postura deve ser ativar os músculos. É por isso que ele recomenda uma cinta macia: ela lembra o corpo e nossos músculos posturais do lugar ideal para estar.

Eficácia

Limitar sua pesquisa a corretores de postura que se concentram em áreas-chave pode aumentar a eficácia de um produto. As áreas de postura que são mais importantes são:

pescoço
junção torácica cervical
parte inferior das costas

Conforto

Não importa o quão eficaz um corretor de postura possa ser, se for muito desconfortável, as pessoas terão dificuldade em usá-lo. E se as pessoas não o usam, o fator de eficácia torna-se irrelevante.

Os mais confortáveis também são os mais eficazes, assim como os mais macios, pois tendem a manter os músculos ativados e evitar a atrofia.

Fácil de usar

É recomendável utilizar corretores de postura que fornecem suporte, mas são facilmente autoajustáveis para que as pessoas não precisem contar com outra pessoa por perto para ajudá-las a colocá-lo, tirá-lo e ajustar a tensão.

Ser capaz de usar uma postura correta por baixo ou por cima da roupa também é uma característica fundamental na hora de escolher a certa para você.

Área de apoio

Os corretores de postura vêm em uma variedade de estilos que suportam o pescoço, a parte inferior das costas ou toda a parte superior do corpo. Certifique-se de escolher um produto que atenda às suas necessidades e tenha como alvo a área em que você precisa de mais suporte.

Será óbvio que estou usando um corretor de postura?

Corretores de postura tendem a ser bastante discretos quando usados sob roupas largas, mas, obviamente, os corretores maiores e mais complexos podem deixar um contorno sobre os ombros. Geralmente, a menos que você tenha um modelo particularmente volumoso ou opte por usá-lo sobre suas roupas, ninguém vai notar.

Necessidades de fisioterapia

Queremos observar que um corretor postural sozinho muitas vezes não é suficiente para corrigir problemas crônicos; a maioria das pessoas se beneficia desses dispositivos quando são usados em conjunto com tratamentos de fisioterapia. Uma boa postura, depende de músculos fortes e flexíveis – não de um dispositivo externo.

Os dispositivos de postura podem fazer parte do seu programa de treinamento de postura, mas você também deve fortalecer os músculos centrais que são essenciais para uma boa postura.

Se você estiver procurando seu corretor de postura constantemente após semanas de uso ou não sentir muita mudança depois de experimentá-lo, consulte um fisioterapeuta ou outro profissional de saúde. Você pode precisar de uma avaliação completa ou plano de tratamento para corrigir a raiz do seu problema.